心理治疗14 格式塔治疗——“此时此地”的力量

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心理咨询师是什么
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很多人问过我:心理咨询,到底是什么? 有人说,心理咨询是一种专业的帮助;有人说,它是一场心灵的对话;也有人说,它是一段特别的关系。 这些说法都没错,但对我来说,心理咨询更像是一场共同走路的旅程。来访者带着他们的故事、伤口和希望而来,咨询师则带着知识、经验与陪伴而来。在这一段路上,两个人并肩前行,探索那些困扰、面对那些脆弱,也一次次地尝试理解、连接、修复与重建。 心理咨询是一个“看不见”的工作。我们没有药物、没有手术刀,我们的工具是语言、倾听、共情与关系。外人常常难以理解:为什么一句简单的提问可以带来改变?为什么一次沉默比千言万语更有力量?为什么在一次告别中,来访者能找到继续生活的勇气? 正因为这些“不容易说清”的部分,我希望用写作,把咨询室里的经验、理论与思考整理出来。既是给学习心理学的同行,也给普通读者。因为我相信,心理咨询中的智慧,不仅属于专业场域,它也可以滋养每一个人的生活。
走进心理咨询师的日常工作
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走进心理咨询师的日常工作,揭秘咨询师是如何工作
自我成长
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愈见自己 自我成长
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12本书教你成为职场精英
12本书教你成为职场精英
试想,如果职场精英怎么思考,你就怎么思考;职场精英怎么决策,你就怎么决策;职场精英怎么行动,你就怎么行动……那么,你的结果,肯定也就跟职场精英的结果是一样的,那么,你就是职场精英……这也是我们策划出品这堂课的缘起和初心。 这次,我们精选了12本跟职业规划、个人成长相关的书籍,涵盖了个人成长的五个方面,分别是目标管理、深度思考、情绪管理、自控力、高效迭代。 目标管理是让你找到自己的人生目标,《成为》就是一本比较适合的书。米歇尔奥巴马是如何从黑人女孩到哈佛才女,最后又成了第一夫人的,她的故事有很强的参考价值。 深度思考是教你学会思考,不要浅尝辄止,消除认知偏见。《深度思维》《我们如何思维》以及《论证是一门学问》这三本书,就从不同的角度,讲述了关于思维的知识和方法。 情绪是我们最大的敌人,情绪管理就是教你提高情商,消除情绪带来的副作用。《情绪的重建》《内心的重建》就是教你和负面情绪说再见的。 自控力是优秀的人拥有的能力,你也可以拥有,只要你掌握了方法。两本《反本能》以及《极简的力量》可以教你成为一个自律的人。 高效迭代讲的是个人成长的方法论,教你不断升级个人的操作系统,这方面的书籍很多,我们选了《高效迭代》《个体赋能》《硬功夫》三本,都是非常有干货又很落地的书籍。
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