国家卫健委发布15条实用防癌法则，覆盖生活各方面

国家卫生健康委发布十五条实用防癌法则，覆盖生活各方面，坚持践行可大幅降低患癌风险。
饮食方面，需坚决远离霉变食物、槟榔等明确致癌物，不吃六十五度以上过烫饮食，少吃腌制熏烤油炸食品等暗藏致癌隐患的食物，日常以新鲜蔬果、全谷物等新鲜食材为主，补足膳食纤维，少碰甜食含糖饮料，保持营养均衡。
生活习惯方面，需戒烟并远离二手烟，尽量不接触酒精；坚持适度运动，控制BMI在合理范围，减少久坐，避免超重肥胖；做好日常防护，防晒预防紫外线诱发的皮肤癌，保持室内通风，做好特殊行业职业防护，聚餐使用公勺公筷，避免致癌感染。
主动预防方面，需及时接种防癌疫苗，乙肝疫苗可降低肝癌风险，HPV疫苗可降低宫颈癌等癌症风险；建议至少母乳喂养六个月，可降低母亲患乳腺癌、卵巢癌的风险。
防癌需要长期坚持，日常践行上述规则才能守护自身与家人健康。