喝咖啡会导致骨质疏松吗？医生给出专业解答

近期网络流传“咖啡喝多易致骨质疏松”的说法引发关注，国家卫健委在科普讲解中提及需科学看待这一问题。医生指出，骨质疏松分为高代谢行和低代谢行两种类型，前者易因外界应力导致骨折和疼痛，后者则表现为缓慢骨质流失，初期疼痛概率较低。
针对咖啡因摄入量与骨质疏松的关系，研究显示，适量饮用咖啡（如每日不超过600毫克咖啡因，约三杯咖啡馆中杯）不会显著导致骨质流失，甚至对预防帕金森有一定益处。但过量摄入可能影响钙质吸收，加剧中老年人骨质疏松风险，因该群体本身存在骨质丢失倾向。
医生建议，预防骨质疏松需控制咖啡因摄入量，避免重载运动损伤，并通过多晒太阳促进钙质吸收。此外，骨质疏松可通过科学干预实现可逆改善，中老年人应尤其关注日常饮食与生活习惯，平衡咖啡提神需求与骨骼健康保护。