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55139期





在寒冷的季节进行耐寒锻炼对中老年人来说是很好的选择。运动可以提升身体免疫力、加快新陈代谢,并增强心肺功能。在进行耐寒锻炼前后要注意适当补水和热身,选择轻柔的项目并逐渐增强运动耐力。同时也要加强力量训练,但不要过度挑战自己的能力。



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