005江巍精讲 |《怪诞行为学》4:拥有,有时候是一种错觉

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思源读书《合作取向治疗》
思源读书《合作取向治疗》
这本书介绍《合作取向治疗》的相关内容。 对可能性的重视为参与治疗的人营造出一个对话空间,使得日常生活中难以呈现的部分得以充分显现,这些部分同样是自我建构和成长的重要方面。合作取向治疗的另一个特征是重视语言的作用。语言对于心理治疗的重要性是显而易见的。现代心理治疗对语言的应用大体偏重于三个层面:宣泄、表达、解释。从主体与客体的角度讲,这些方式的主要目的在于通过语言来获取某个对象或意义。在一般的治疗中,当来访者叙述一件事情时,治疗师关注的焦点通常会放在事情所包含的意义上,语言被用来阐述在讲述的背后隐藏的意义,以达成对事情本质的理解,获得某种领会。合作取向治疗对语言的看法受到维特根斯坦等人的影响,他们着重强调语言的叙述层面。依照传统的看法,人内心的改变主要基于他的感受和看待事物的观点的变化:而从合作取向治疗的角度看,一个人对他自身和事物的叙述本身就蕴含着改变的成分。在临床治疗中经常发生的情形是,来访者会以不同的方式讲述他们生活中的同一个事件,比如对某个家庭成员的行为,从恐惧、愤怒到谅解,通过反复的讲述,他们对事件的理解和感受发生了变化,这些不同的叙述构成了来访者与事件建立关联的不同的方面,同时也是来访者建构自身的重要途径。“这种一再描绘的过程,使得生命本身成为通过各种被述说的故事编织而成的布匹。”
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最强大脑炼成记-打造过目不忘的记忆力
最强大脑炼成记-打造过目不忘的记忆力
关注微信公众号“记忆力公开课”,回复“dy”领取提升记忆力、提高专注力创造力资料、训练软件、学习资料,获得指导记忆力学习,帮助你开发大脑,解决记忆力差、专注力差等问题。 关于记忆,我们总想找到能够快速提升记忆力的方法,奈何有些方法看上去太复杂,使得我们萌生退意,所以提高记忆力的事项只好一推再推。最终,记忆力还是平平、老是记不住东西。 记忆力是智力的一部分,它有很强的可塑性,可以通过后天的训练不断提高。 快速记忆是一门科学,更是一种技能,它可以成为一种人人掌握的基本学习手段 形成记忆的过程包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。 识记是通过感知得到信息并在脑中留下印象的过程。保持是信息的编码与储存,再现和回忆都可以归入信息检索里来,这样所有的记忆基本上要通过以下历程:编码、存储、检索。 根据信息的编码、存储和检索的方式不同,以及信息存储的时间长短的不同,可以将记忆分作:瞬时记忆、短时记忆和长时记忆。瞬时记忆又称感觉记忆,是指刺激信息接触到人的感觉器官而得到暂时的存贮。感觉记忆保持的信息量较大,但它们都处于相对地未经加工的原始状态。如果人不予注意,感觉记忆的信息一般在1秒以内便会丧失。经过加工和强化的感觉记忆信息可以转化为短时记忆。短时记忆保持时间一般在1分钟以内,且记忆的容量有限,记忆广度一般为7±2个项目,超过这一广度记忆就会发生错误。短时记忆的内容如经复述、编码,就进入长时记忆。长时记忆的信息主要来自短时记忆阶段加以复述的内容,也有由于印象深刻一次形成的。长时记忆的容量是无限的,它的信息是以有组织的状态被贮存起来的。) 通过对记忆的过程和分类的分析可以得知形成长时记忆有三种方式:加深第一次记忆的印象、将记忆的信息与长时记忆相联系、提高记忆的强度。加深第一次记忆的印象的主要方式是对记忆信息进行转化,使其符合人的左右脑的记忆特性的逻辑信息或是形象信息,便于一次记住。将记忆的信息与长时记忆相联系是将要记忆的信息与大脑中已保存的长时信息进行联系,以便在想到该长时记忆时就能想起想联系的记忆信息。提高记忆的强度主要是利用艾宾浩斯遗忘所描述的记忆遗忘规律在记忆信息遗忘前通过循环记忆和重复记忆的方式将其转化为长时记忆。
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