试听4.上学记

心理学

很多人可能都认为，我们每天做的大部分选择都是深思熟虑决策的结果，其实并非如此。人每天的活动中，有超过40%是习惯的产物，而不是自己主动的决定。在过去的20年里，神经学家、心理学家、社会学家以及市场营销人员通过研究不仅发现了习惯的运作机理，更重要的是，他们发现了改变习惯的方法。习惯是我们刻意或深思后做出的选择，是即使过了一段时间不再思考，也仍然经常甚至每天都在做的行为。这是我们神经系统的自然反应。习惯形成后，我们的大脑进入省力模式，不再全心全意地参与决策过程，所以除非你刻意对抗某个习惯，或者意识到其他新习惯的存在，否则该行为模式就会自然而然地启动。虽然每个习惯的影响相对来说并不大，但是随着时间的推移，这些习惯综合起来就会对我们的健康、效率、个人经济安全以及幸福有着巨大的影响。习惯强而有力，却也能刻意培养；习惯不能被消除，却能被替代。本书作者综合了近20年科学家与商业对于“习惯学”的研究，包括数百篇学术研究、300多位科学家与企业管理者的访谈，以及数十家企业的实践研究成果，分三个部分探讨了个人的习惯、成功组织的习惯以及社会群体的习惯，作者都希格认为，只要掌握“习惯回路”，学习观察生活中的暗示与奖赏，找到能获得成就感的正确的惯常行为，无论个人、企业，还是社会群体，都能改变根深蒂固的习惯。学会利用“习惯的力量”，就能让人生与事业焕然一新。

《北大国学课》是国学常识的普及读本，内容包括经学、史学、地理、诸子哲学、诗词曲赋、小说戏曲、金石学、图书学、中医、艺术等中国传统文化领域的常识知识，力求从五千年中华文化中撷取精华呈现给读者。 全书解读深入浅出，语言简练质朴，让深奥的国学变得亲近和易懂。一本书让普通人读懂传统国学的常识，感悟中华文化的魅力。

青春期，一个美好而关键、困惑而敏感的时期，是一个人求知欲最强、记忆力最好、思维最活跃的时期。在这一时期，性意识的萌发与成熟，给青春期男孩带来了几多惊喜、几多烦恼、几多困惑、几多忧虑。青春期自我保健 男孩版 就是从关爱男孩健康成长的角度出发，采用问答的形式，介绍了男孩在青春期和未来生活中必须懂得的与自身健康有关的医学常识，内容包括生理篇、心理篇、生活篇、成长篇、疾病预防本书重视实用性、科学性，条理清楚，文字深入浅出，内容通俗易懂，目的是使青春期男孩了解自身生理、心理的微妙变化，克服性知识方面的盲区，摆脱青春期的迷惘，科学地保护自己，更健康、更愉快、更平安地成长。

《愿为敦煌燃此生：常书鸿自传》讲述了“敦煌守护神”常书鸿结缘敦煌、保护敦煌的传奇经历。他以亲切质朴的笔触，极具深情地回忆了一生的坎坷经历，包括巴黎留学十年邂逅敦煌的心路历程、回国七年才得以奔赴敦煌的波折无奈、五十年里舍身保护敦煌的急切呼吁与艰苦奋斗。 各章中间嵌入常书鸿各时期的创作与感想，使人能细致了解他当时的思想与心境。文前彩页全部系常书鸿不同时期创作的与敦煌有关的画作，使人可以直观感受敦煌四时之美。文中彩页全部系常书鸿女儿常沙娜临摹的不同时期的敦煌壁画，使人直观感受不同时期敦煌壁画之特点，领略其丰姿。 “敦煌艺术是中国的传统文化，舍命也得保护它。不管有多少困难都必须克服。”对于敦煌艺术的使命感，使常书鸿度过了所有的艰难困苦，终其一生，坚守初心。这本自传不仅是常书鸿一生奋斗的记录，更是一本中国近代历史变迁的见证，还是敦煌文化的普及读本，面对困难人生不妥协的励志模本。

“我们常说有些人随着不同的鼓点前进。但这个陈词滥调中蕴含的是，我们 其余的人都在跟随相同的鼓点前进。我们发现自己走在那些从未属于我们的既定 路径上。” 信息时代，我们想要了解的事情，大多搜索即得。我们的知识广度不断拓 展，许多话题，甚至无需经过思考就能够侃侃而谈。我们得到的信息越来越多， 然而真正理解的却少之又少。如果我们不知道自己想要什么，就会得到一大堆别 人想要的。 本书将带领读者，从自我内在的声音出发，掌握独立思考的底层逻辑和方法，面 对信息洪流时，更明确地甄别和选择有效信息，发现如何去别人不去的地方寻找， 并看到别人看不到的东西。摒弃不再对你有益的事物，将信息的价值和利用率最 大化，实现高质量输出；而不是在日复一日的盲目接收中愈发迷茫，投入与产出 总是不成正比。

1939年，希特勒势力横扫欧洲，“二战”一触即发。年轻女孩格蕾丝和好友薇芙一起来到梦寐以求的伦敦，阴差阳错之下，格蕾丝在樱草山书店做了店员。本不爱读书的她邂逅了英俊的飞行员乔治，以他推荐的《基督山伯爵》开启了自己的阅读之旅。 闪电战期间，毁灭性的袭击几乎将伦敦夷为废墟。薇芙远赴战场参军，格蕾丝也在工作之余加入了空袭防御督察员的队伍。枪林弹雨中，书给了她内心从未有过的力量和慰藉。她开始为人们朗读，文字将人们聚合在一起，团结一心，互相扶持，在一次次遭遇空袭和停电，不得不睡在地铁站的夜晚，他们循着书本中的故事找到了心中的那束光，战胜了战火纷飞的伦敦最黑暗的年代。 “二战”结束后，格蕾丝的书店奇迹般地在风暴中幸存下来，而她也收获了美满的爱情和属于自己的事业。她的书店继续温暖和鼓舞着千千万万的读者，人们给它重新命名为“伦敦最后一家书店”。

当你与你自己的和解，是找到自己都不信的理由。或是充满着战败的心酸，选择躺平。人生就是拿来无奈的吗？你学习不消费主义，你拒绝大数据的偷窥，你知道你快乐需要有人爱、有事做、有希望。但你不会爱，不会做事、没有希望。你带着原生家庭的伤，却无法用你的努力或是逃避去获取一丁点儿的喘息。你是场上的战士，却将灵魂游离在九天之外。你有感性，却不敢拥有感情；你有理性，却没有一个成熟的心智模式。德叔在你忘记快乐，习惯孤独，选择躺平却焦虑不安时。利用静心冥想的思维，人生阅历的加持，依靠心灵的自救和心智的丰盛，充满慈悲和洞见的语言，将孤独变成一种力量，充满快乐生活的勇气。

我是李一诺。我经常被问到的问题 是：“你怎么可以做成那么多事？” 人们只看到光鲜亮丽的标签，其实 真实生活都是一地鸡毛。 我的起点，和大家一样，是从一个 个“不敢”、一个个“不会”开始的： ____ 初入职场，不敢开口，不敢成功，不 会当领导。 ____ 职场小成，不敢要孩子，不会教育孩 子，生活与工作无法平衡。 ____ 人到中年，不敢转场，不敢做梦，不 敢想“大问题”。 ____ 生活里琐碎的烦，不会面对；生活的 挑战，不敢“臣服”。 z终，知道内心的障碍，但不敢面 对真实的自我。 所以每一件看上去“做成”的事， 背后是十件、百件“没做成”的事。 面对未知，我会恐惧；面对竞争， 我会犹豫；面对孩子，我会焦虑。 要想走出来，别无他路，只有从不 敢到面对。 一旦面对， 你就会知道，等待皇冠， 并不能等来事业成功；放低自己，并不 能启发他人；使自己渺小，并不能改变 世界；不敢发光， 就没有真正活过。 回看我的轨迹，是一次次不得不“面 对”每一个“不敢”后，得到力量的旅程。 这本书虽然讲的是我的故事，但对 你肯定不陌生。希望你也能在这里找 到自己的内心金矿、光和力量。

你的底线决定了你的拥有。本书从生活、事业、心灵、社交、婚姻等方面给予回答，告诉大家如何跟焦躁的心说再见，如何拥有一颗真正属于自己的心。学习别人的优点，而不是模仿别人。尊重别人的想法，而不是无节制的妥协自己。为了取得别人的支持，你可以尽量迁就别人的要求，但是你不要期望每一个人对你都满意。越依赖别人，属于自己的越少；越小心翼翼，失去自我越快。做个有个性的自己，敢于对自己不喜欢的事说“不”，有底线，有态度，才能塑造一个有未来的自己。作者：鱼樵