试听第4课:饮食规律对孩子吃饭行为有什么影响?

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不吼不叫,培养孩子吃饭好习惯
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2-10岁的孩子在吃饭的时候,常常有挑食,吃饭拖拉,不专注,要人喂,讲条件等行为,让你很抓狂;常常一顿饭下来都要1小时以上,甚至2个小时。作为最高频的生活场景,孩子的吃饭行为习惯不好也会延续到其他方面,比如吃饭磨蹭会导致拖拉的习惯,吃饭不专注也会导致学习或者在其他方面三心二意,反之,通过运用有效的方法,吃饭习惯得到有效解决之后,日常的很多不良行为也得到有效的纠正。《不吼不叫,培养孩子吃饭好习惯》针对孩子最常见的12个行为问题,给出具体的解决方案,每个方案通过3个具体的执行步骤来告诉你应该怎么做,同时通过情景模拟的方式,给到你沟通话术,教会你怎么说孩子才会听,28节课,一次性解决孩子的吃饭行为问题。
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饮食规律对孩子吃饭行为有什么影响?


今天开始,我们将进入本期课程的第一个主题,关于孩子吃饭的饮食规律问题。

孩子的饮食是有自己的规律的,而且,随着孩子的成长,饮食规律也会慢慢发生变化。很多家长却往往容易忽略这一点,这是因为,你可能已经习惯了自己的饮食规律,早餐,中餐和晚餐都有自己相对固定的节奏,也形成了自己习惯的口味。所以不管是吃饭的时间,还是烹饪的手法,都容易只考虑你的习惯和需要。当吃饭的安排,不符合孩子自身规律的时候,孩子自然就会出现很多吃饭问题,比如挑食啦,吃饭不专注,甚至不吃饭等等。

根据我这些年的教学经验,还有我养育两个女儿的经验,我发现,家长最经常忽略的问题,往往会有以下三个方面。

第一是,忽略孩子的口味偏好特点。孩子对食物的味道和口感有自己独特的喜好,小时候孩子可能会拒绝某些食物,但随着成长,他们慢慢也会尝试不同的食物,接受不同样味道。所以不能要求孩子,一定要喜欢吃大人吃的食物,如果孩子经常说不好吃,不想吃,很可能是你忽视了这点,你就要注意了。

第二是,忽略了孩子的吃饭时间特点。婴儿出生的时候,一般两个小时就要喂养一次,而随着孩子的慢慢长大,喂养的时间间距也会逐渐拉长,在这个规律的变化过程中,家长往往也不知道应该怎么来调整,因此也会导致孩子一系列的吃饭问题,像吃饭磨蹭啊,不专注啦等等。

第三是,忽略了孩子自身的身体感受。所有的饮食规律,都是从身体的具体需求出发的。但是现实的生活当中,家长却往往忽视了孩子的身体信号。很多时候是,你觉得孩子饿了,孩子就必须吃,你觉得哪个食物对身体好,孩子也得吃;完全没有想过要观察孩子的身体反应,或者去询问核对一下,这也往往是孩子拒绝吃饭,或者吃饭的时候总是跟你对着干的原因。

以上就是家长们容易忽略的三点饮食规律的问题,再给你重复一下。

第一是,忽略了孩子喜欢的口味特点。

第二是,忽略了孩子的吃饭时间间隔特点。

第三是,忽略了孩子自身的身体感受。

你可以回想一下,自己是不是也会经常忽略这三点?在接下来的一周时间里,我会跟你一起探讨,应该怎么做才能符合孩子独特的饮食规律,从而避免由于对孩子饮食规律的忽视,而导致的吃饭问题。

好,接下来,请你来做一个小作业,首先,请思考一下,写下这几个问题的答案:你自己喜欢吃什么?喜欢吃的食物有什么特点,比如偏清淡还是偏辣?不喜欢吃什么?不喜欢的食物有什么特点?你吃饭的时间间隔长吗?什么时候会饿?饿了身体会有什么感受?什么时候会没有胃口不想吃饭?在你平时觉得不想吃饭的时候,你一般是怎么处理的?你解决办法的逻辑是什么?这些解决办法有效吗?

接着,你也回想一下孩子的饮食规律情况,写下这几个问题的答案,我在文稿中给你提供了对应的填写表格作为参考。

做完这个练习,欢迎你在留言区给我分享你做这个作业的过程中,有什么新的发现,或者心得体会,接下来的一周,我会跟你重点来探讨这个问题。

好,以上就是今天的预告内容,感谢你的聆听。

下节课,我将跟你探讨“孩子挑食,应该怎么办”这个问题。

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