比梨还润，比藕还通，一周按3次，从秋到冬，不干不燥很舒服

秋冬季节易出现身体干燥、气血淤堵问题，除常见的白色润燥食物外，可通过食疗与穴位调理改善不适。
推荐一款秋冬润燥食疗回春汤，原料为8克黑木耳、8克银耳、10克红豆、3颗红枣、6克枸杞，熬制饮用即可。此方中黑木耳可活血化瘀、清理血脉淤堵，促进推陈出新；银耳滋阴润燥，补充身体津液；红豆、红枣、枸杞可滋补气血，预防血脉干枯，所用均为日常食材，适用性广。
若无熬制条件，可通过按揉调理三个穴位改善不适。第一个是肾经照海穴，位于足内踝最高点下方凹陷处，可滋阴补水，建议用直径1.8厘米的石磨艾条温灸20分钟左右。第二个是三焦经支沟穴，位于腕背横纹上3寸两骨之间，可疏通水液气血运输通道，优先采用刮痧法，滴蓝色艾草精油后用纯铜刮痧板以45度夹角从手腕向手肘刮痧，单侧刮痧3~5分钟即可。第三个是脾经血海穴，位于膝盖骨内侧上角往上两寸处，可活血化瘀、养血调血，促进代谢淤血，建议使用单脸镂空艾灸罐绑在穴位施灸，借助热力渗透起效。
以上调理方法坚持每周操作三次，可帮助从秋到冬保持身体不干不燥，舒适自在。如有疑问可关注公众账号“冯名雨艾灸”咨询。