按揉这3个点，把肝血引到眼睛上。不干不涩不模糊，像擦过一样亮

分享通过按揉、刺激三处位置激发肝经精气，引导肝血上行滋养眼睛，改善眼干、眼涩、视物模糊问题的方法，无需揉眼或滴眼药水，属于中医上病下治思路。
肝开窍于目，眼睛状态由肝气血直接影响，地筋是肝经在脚底最易触及的筋，其状态可反映肝的状态：正常地筋柔韧有弹性，提示肝气顺肝血足；地筋粗硬酸胀疼痛提示肝气郁结，地筋细软无力提示肝血不足。熬夜、久视容易损耗肝血，晚上睡前按揉地筋即可，硬地筋可横向弹拨，软地筋可顺向按揉，双脚各按揉三五分钟。除揉地筋外，还需刺激太冲穴与肝腧穴。
太冲穴属肝经原穴，位于脚第一脚趾缝处，肝经有支脉与眼睛相连，刺激太冲穴可调动肝经精气，推动肝血上行养目。肝血不足虚寒者可艾灸太冲穴，肝郁化火者可刮痧太冲穴。肝腧穴是肝脏背俞穴，位于后背第九胸椎棘突下旁开1.5寸，刺激该穴可借助背部阳气推动肝血运行，兼具补血、助阳化气功效，一般用双连镂空艾灸罐绑于后背施灸。
除按揉刺激穴位外，日常需养成少熬夜、少用眼的习惯。坚持调养除改善眼睛状态外，还可改善半夜小腿抽筋、脚凉的问题，也能缓解肝血不足引发的入睡困难、半夜易醒、多梦问题。内容出自冯名雨艾灸公众账号。