脾虚者，此处必有凹陷。把这一穴位揉开，脾胃一天比一天好

判断脾虚可观察舌象，若舌面中间出现凹陷，多为脾胃气弱无法托举舌面所致，此时可通过调理足三里穴健脾养胃，改善脾虚问题。足三里穴位于膝盖骨外侧凹陷往下3寸处，是胃经的健脾穴位，日常可使用1.8厘米石磨艾条做回旋灸，每次艾灸二三十分钟即可提升脾胃之气。
针对不同脾虚兼证，可搭配对应穴位调理：

1. 脾虚夹湿，表现为气短乏力、舌淡水滑、口甜黏、大便溏稀，搭配阴陵泉穴。阴陵泉穴位于膝盖骨内侧端凹陷处，擅长祛湿通调水道，可对其做隔姜灸，与足三里穴搭配，一补一化，从根源祛湿。
2. 痰湿内蕴，表现为痰多黏腻，适合搭配丰隆穴。丰隆穴位于足外踝最高点往上8寸，小腿外侧1/2处，自古有"痰多易向丰隆寻"的说法，可对其做中等力度刮痧，与足三里搭配可化痰排浊，适合多痰人群。
3. 脾胃虚寒，表现为周身怕冷、食凉腹痛腹泻，适合搭配神阙穴。神阙穴即肚脐，是先天精气汇聚之处，可对其做隔盐灸，足三里补后天脾胃之气，神阙温壮先天阳气，先后天同补，可增强脾胃功能。
4. 痔疮坠胀，多为脾虚气陷、局部湿热蕴结所致，适合搭配二白穴。二白穴位于手腕大筋往上4寸两侧，可日常按揉，足三里补气托举肛肠，二白清热消肿，可改善痔疮不适。
   以上足三里穴的搭配调理方法，内容出自冯名雨艾灸公众账号。