入伏前脾胃最弱，每天把这儿按透。暑湿跑了，胃口也开了

夏至过后气温高雨水多，暑湿偏重，入伏前脾胃最弱，易出现暑湿困脾，进而引发苦夏，常见症状包括浑身发沉、精神不振、口黏无味、大便粘马桶等。盲目贪凉会导致湿气积压，加重症状。
调理暑湿困脾引发的苦夏，可通过刺激四个穴位实现。
第一个穴位为中脘穴，位于肚脐垂直往上四寸处，可管理脾胃调度，针对夏季腹胀、没胃口、不消化等问题，可搓按至局部发热，也可用艾灸罐艾灸，热力渗透效果更佳。
第二个穴位为阴陵泉，位于膝盖骨内侧凹陷处，是健脾祛湿第一要穴，可帮助排出身体多余水湿，按揉、艾灸均可，也可搭配艾草精油刮痧后重点艾灸，水湿外排时会出现小便增多，属于正常现象。
第三个穴位为丰隆穴，位于足外踝最高点往上八寸小腿处，是化痰祛湿第一要穴，可疏通脾胃二经，引湿浊下行，可艾灸，也可贴自发热艾灸贴温灸。
第四个穴位为百会穴，位于两耳尖连线的头顶中点，是人体阳气汇聚之处，刺激百会可提振阳气，驱散湿浊，晨起湿气重睡不醒时，可五指爪状梳头200次，即可神清气爽，艾灸需控制温度，也可用专用头部艾灸罐艾灸。
提醒入伏前需调理好脾胃，夏季需控制生冷摄入，避免贪凉。相关疑问可关注公众号“冯名雨艾灸”。