立夏后最耗阳气！别光贪凉，按这一个地方到入伏，阳气越来越足

立夏将至，夏季气温升高，不少人贪凉频繁吹空调、喝冷饮。传统养生认为，夏季养护核心并非清热，而是养护脾胃阳气。夏季人体阳气外散，内在阳气偏少、脾胃养护能力减弱，毛孔张开后寒湿更容易入侵，易造成脾胃内忧外患，因此天热更要顾护脾胃阳气。
养护脾胃阳气可饮用加强版姜枣茶，该茶由生姜、红枣搭配黄芪、枸杞制成，做法为取生姜两片、红枣五颗、黄芪六克、枸杞六克加水煮十五分钟，晨起饮用效果更佳。生姜可散体表风寒、温养脾胃散寒湿；红枣润燥生津，中和生姜的散性与热性，还可补血养血；枸杞滋阴提亮气色；黄芪补脾气，增强脾胃运化，帮助排出寒湿。饮用后可散寒湿、补气血，充盈脾胃阳气。
养护脾胃可按揉艾灸两个穴位。第一个穴位是中脘穴，位于肚脐与胸骨下端连线中点，为胃的募穴、六腑气会之处，艾灸中脘穴可温煦胃部、驱散胃寒，改善因贪凉引发的胃胀、食欲不振、反酸恶心等问题，帮助恢复脾胃升清降浊功能。
第二个穴位是足三里穴，屈膝90度时，膝盖骨外侧凹陷往下四横指处即是，属于胃经合穴，是胃经经气充盛之处，素有“肚腹三里留”的说法，可调动整条胃经，强健脾胃、化散寒湿，还能提升加强版姜枣茶的吸收效率，日常可艾灸足三里穴，每次艾灸二十至三十分钟即可。
夏季养生需顺应时节，坚持晨起饮用加强版姜枣茶，抽时间艾灸中脘穴与足三里穴，可温暖脾胃、补足阳气、强健脾胃，有助于减少秋冬季节的患病概率。若有疑问可关注创作者冯名雨的公众账号“冯名雨艾灸”。