刚睡沉就被尿憋醒、一夜跑三四趟？这四个地方弄一弄，一觉到天亮

分析夜尿频繁的诱因，夜尿多和三个身体环节异常相关：一是肾气不足，导致储存尿液的“开关”松弛兜不住尿；二是膀胱收缩能力下降，少量尿液就产生尿意；三是脾运化水湿能力弱、肝疏泄功能异常，水液无法正常循环，导致频繁产生尿意。
介绍改善夜尿多的五个穴位及调理方法：

第一个是关元穴，位于肚脐往下三寸，是补肾气的穴位，适合用1.8厘米石磨艾条艾灸关元穴，可直接补足肾气，收紧兜尿的“开关”。
第二个是中极穴，位于关元穴往下一寸，是调理膀胱的穴位，艾灸中极穴可收紧膀胱储尿的“桶盖”，提升膀胱储尿能力，减少尿意。
第三个是三阴交，位于足内踝最高点往上三寸，是同时调理肝脾肾的穴位，可用大号绿叶艾灸罐绑在脚踝艾灸，可健脾化湿、补肾益气、疏肝理气，理顺全身水液循环。
第四个是阴陵泉，位于膝盖骨内侧拐弯的凹陷处，是利水渗湿的穴位，适合用4厘米艾条艾灸，可排出下半身堆积的水湿，解除水湿对膀胱的浸泡，改善兜尿能力，艾灸初期小便增多属于正常的排湿反应。
坚持用该穴位艾灸调理法调理半个多月，可减少夜尿次数，提升睡眠质量。如有疑问可关注公众号“冯明宇艾灸”。