菜场最土的东西，竟是滋阴王！每天喝一碗，浑身润了气血也足了

很多脾胃虚弱人群存在中焦淤堵问题，大量服用滋腻补品后无法消化吸收，反而滋生痰湿淤堵，越补越虚，需选择温润不滋腻的方案调补，温和滋阴补养气血。
本次分享可改善脾胃虚弱、滋阴养血的食疗配穴方案，核心食材为藕粉。莲藕生于水底淤泥，津液充足可养阴养血，且带孔能疏通气机，可边疏通边滋补，不会形成痰湿淤堵；藕粉经提纯后性质温润，无需脾胃过多研磨即可吸收。
正确冲泡蒸制纯藕粉需按步骤操作：先加常温冷水化开搅成无颗粒米浆，再边冲沸水边搅拌成淡粉色糊状，最后隔水蒸10至20分钟至膏体凝固透亮，可去除藕粉寒性，避免引发腹泻；若仍感寒凉，可滴1至2滴姜汁中和。建议选择配料仅含藕粉的纯藕粉，冲泡后呈淡粉色。
搭配两个艾灸穴位增强调补效果：第一个是足三里穴，位于膝盖骨外侧下方，属胃经穴位，可健脾补气，促进气血生成，搭配藕粉可提升脾胃消化吸收效率，单个穴位艾灸20分钟至皮肤潮红即可。第二个是三阴交穴，位于足内踝最高点往上四横指处，是脾、肝、肾三经交汇穴，可疏通三条经脉，帮助健脾生血、疏肝调血、益肾藏血，晨起九点到十一点脾胃运化能力较强，此时艾灸效果最佳，居家可用艾灸罐，外出可使用艾灸贴，需注意控制温度。