三个穴位，大补津液，从清明按揉到立夏，全身津液都润透了

天气转热后易出现口干舌燥，喝凉茶不适宜，可搭配使用内服与穴位按揉的方法改善干燥，补足津液。
内服推荐彭子益《圆运动的古中医学》中推崇的乌梅白糖汤，配方为干乌梅三到五颗，加白糖二十到三十克，小火慢炖至水呈深红褐色，加入白糖搅拌融化放温后饮用，需选用中药店售卖的干乌梅，不可使用加工乌梅蜜饯。乌梅白糖汤味酸，可收敛虚火、锁住津液、激发身体生津，但是需依赖脾胃消化吸收，若经络淤堵只能临时缓解。
想要长久改善身体干燥，可搭配两个穴位外调。一是廉泉穴，位于人体前正中线、喉结上方横骨上方，归属任脉，可打开阴液输送闸门，将津液输送至口舌咽喉，可轻刮局部至微红1-2分钟，或搓揉3-5分钟。
二是照海穴，位于足内踝最高点下方凹陷处，归属肾经，连通阴跷脉，可打通津液生成总水源，唤醒身体生成津液的能力，一般采用1.8厘米石墨艾条温灸15-20分钟。
乌梅白糖汤搭配廉泉穴、照海穴性质平和，可应对身体干燥烦热问题。