睡得深、睡得长、睡得安稳了，立春后，每天揉这里，让肝血回到肝脏

肝气郁结是导致失眠的常见原因，表现为思虑过重、易醒多梦。中医认为人卧则血归于肝，但肝气郁结会使气血运行受阻，肝血无法正常回流肝脏，形成血瘀扰动心神，造成心神不安，进而影响睡眠质量。
针对肝气郁结导致的失眠，可按摩太冲穴疏解肝气。太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处，作为肝经原穴，按揉此处能疏通郁结之气，平息肝火，促进肝血回流肝脏。
神门穴是安神要穴，位于腕横纹尺侧端。艾灸或按揉神门穴可直接安定心神，减少思虑过度，引导精神入睡。配合从眉心向发际线推拿，可进一步缓解心神不安问题，改善入睡困难。
三阴交穴作为肝脾肾三经交汇点，对脾胃虚弱有调节作用。肝气郁结会克制脾胃，导致气血生成不足。艾灸三阴交能健脾和胃，促进气血生化，为心主血脉和肝主藏血提供支持，从根本上改善睡眠。
这三个穴位分别针对肝气郁结、心神不安和脾胃虚弱等失眠关键环节，通过上下配合实现整体调节，特别适合春季肝气不舒导致的睡眠问题。