一个小穴位，从现在艾灸到大寒，一个月把肝血补回来，全身都柔润了

冯明宇介绍了通过艾灸肝腧穴、气海穴、阳陵泉穴和绝骨穴来改善筋骨问题的方法。这些穴位主要用于养血融筋，通过补肝血养筋来缓解韧带拉伤、扭伤、筋膜炎、半月板损伤和关节劳损等问题。肝血不足会导致筋失去滋养，变得僵硬，因此补肝血养筋是治疗筋病的基础。
肝腧穴作为肝脏背俞穴，艾灸可疏肝理气、调补肝血。气海穴是补气要穴，艾灸可大补元气，推动气血运行，增强修复能力。阳陵泉穴为筋会，是治疗筋痉挛、疼痛和麻木的特效穴，能调理筋病。绝骨穴（悬钟穴）作为髓会，可益髓填精、强筋健骨，尤其适用于风湿骨痛和骨质疏松。
整体而言，这四个穴位协同作用，针对气血不足和筋骨虚衰，通过艾灸调理穴位实现养筋养骨。长期坚持可改善行走能力，延缓衰老，但严重肝肾亏虚者需搭配肾俞、太溪等穴位标本同治。