阳气最弱的日子要来了，记得按揉这里，连做7天，来年一年阳气都足

冬至是白昼最短、黑夜最长的日子，此时阳气最弱。冬至过后，阳气开始生发，此时需特别注意养护初升的阳气，尤其是对于阳气虚弱、阴寒较重的人群。
养护阳气可重点按揉四个穴位。命门穴位于肚脐正后方，是肾阳的根本，相当于阳气海洋的泉眼。艾灸命门穴可补充肾阳，温煦督脉和膀胱经，使全身肌肉、脏腑和筋骨得到温暖。
神阙穴即肚脐，是先天之气的入口，也是人体经络网络的中心。艾灸神阙穴能恢复脾胃升清降浊的功能，借助生姜的热力可直接温煦脾胃，使清阳之气上升温养心肺，阳气得以下行温暖下焦。
气海穴位于脐下一点五寸，是全身元气汇聚之处，为公认的补气第一要穴。艾灸气海穴能激发全身阳气，让全身暖和，并为命门之火提供助燃之气，使阳气生发更有后劲。
足三里穴位于膝盖外侧凹陷下三寸，属胃经。脾胃为气血生化之源，艾灸此穴可促进食物消化和气血生成。血液是阳气的载体，足三里穴为阳气温煦全身提供了必要的物质基础。
这四个穴位协同作用，可扭转阴盛阳衰的局面，使身体衰微的阳气得到恢复，重新温煦全身。