一种水果，既补脾胃，又瘦肚子，隔天吃一次，连气血也养足了

脾胃虚弱是导致腹部虚胖、食欲不振及气血不足的核心原因。因脾胃运化能力下降，体内水湿浊物无法及时代谢，堆积后形成虚胖，同时影响气血生成，导致面色发黄。通过蒸苹果搭配黄芪的食疗方法，可温和补益脾胃之气，加速浊水代谢。蒸苹果性质平和，适合脾胃虚弱人群；黄芪补气增强运化效率，两者结合可缩小腰腹体积，改善气血不足。
中脘穴作为胃的募穴，艾灸此穴能温阳暖胃，促进消化吸收。定位在肚脐上四寸，使用石墨艾柱艾灸可缓解胃胀、提升胃动力。结合阴陵泉穴祛湿作用，可进一步解决湿气困脾问题。阴陵泉穴位于膝盖内侧，艾灸后促进水湿代谢，减少痰湿堆积，改善腹部松软肥胖。
食疗与穴位疗法需协同应用：选择红富士或花牛苹果，避免寒凉青苹果；黄芪用量5-10克，搭配艾灸中脘穴和阴陵泉穴，每日坚持可逐步恢复脾胃功能，调和气血，达到瘦腹养颜效果。