补气第一+补血第一，还活血化瘀，坚持艾灸一个月，气色一天比一天好

一分钟养生智慧，开启智慧养生的健康人生

用简短的话语 解决疾病和难题

教你预防大病先除湿气，湿气重是现代人的通病，湿邪是现代人的健康克星，90%的现代人曾被湿邪困扰。

咨询解答 疑难问题咨询答疑，可以直接给我发私信或者留言本人：冯名雨（笔名，寓意：逢名医遇知己；原名：丁彼得。） 本人生于中医世家，自己从小身体较弱，也受外祖父的熏陶对中医十分感兴趣。自己在长期和疾病的抗争中习得本领，也希望能把自己所熟知的东西传递给大家。

弦歌堂借助神奇功效的艾草，研制开发推广贵州高原艾系列产品，旨在传承中医养生文化，惠及广大民众。 我是小艾，是弦歌堂的主播美眉，希望大家跟我一起使用健康艾产品，坚持正确的健康生活方式，让家人因为“艾”，变得更健康和幸福。

在我们的这个专辑节目中，你可以学习到中医常识，中医药养生，以及关于肾虚、关于补肾、关于阳痿早泄调理，以及前列腺炎预防等男性健康知识，另外我们还将从经络养生、体质养生、睡眠养生、环境养生、起居养生、膳食养生、顺时养生、四季养生等方面，教大家日常生活中的养生小技巧！

程发峰——北京中医药大学副教授

致力于传递最实用的健康养生知识，通过三十多年的食疗养生研究，对家人，朋友的健康指导，得到食疗养生的实例经验。

1、每天坚持多喝水 每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗。其实喝水还有另外一个好处减肥。如果你每天摄入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。 2、不要急于减穿衣服 春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。大家都知道“春捂秋冻”，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。 3、彻底大扫除，远离过敏 春天是过敏、呼吸系统疾病以及传染性疾病的高发季节，所以很有必要进行一次春季大扫除。大扫除尽量选择天气好、空气清洁时进行，扫除前先开窗通风，尽量用湿扫代替干扫，防止室内扬尘，有条件的家庭可以用吸尘器，尤其要彻底清洁床下、沙发下、衣柜等卫生死角，被褥也最好拿到室外晾晒，地毯、窗帘每次换季时都应该清洗。

中医健康养生，养脾胃就是养寿！