秋后脾肾虚？这个穴是“健脾补肾王”！补脾运化、补肾温煦，人人都能越灸越健康

秋季气温转凉后，脾胃湿气堆积与肾阳不足易导致脾肾两虚，表现为腹胀、便溏、腰膝酸沉等症状。冯明宇提出通过三个穴位调理，分步骤改善问题。
第一步：伊明泉穴健脾去湿
伊明泉穴位于膝盖内侧弯曲处，属脾经“合穴”，能增强脾运化功能，促进水湿代谢。通过按摩或刮痧刺激该穴，可缓解湿气重导致的黏腻不适，案例中曾用泻法帮助中暑患者排尿排热，体现其排水湿、通经络的作用。
第二步：关元穴温补肾阳
关元穴位于脐下三寸，艾灸此穴可温补先天肾阳，改善四肢不温、夜尿频繁等肾阳不足症状。艾灸热力渗透至腰腹，如同为潮湿环境“生火”，防止湿气反复，增强脾肾协同功能。
第三步：三阴交穴脾肾双补
三阴交为脾、肝、肾三经交汇点，艾灸此处可促进脾肾气血互化。脾得肾阳支持可更好运化水谷，肾得脾气血滋养则更稳固，案例显示长期艾灸此穴可缓解手脚冰凉、经期疼痛等问题。
整体调理遵循“先祛湿后补阳，再促脾肾协同”原则，通过穴位刺激与艾灸疗法，帮助身体在秋季恢复平衡，提升抗病能力。