三伏吃它，晒成干能补一整年！

三伏天与龙眼干的补益作用

三伏天是调理气血虚的关键时期，龙眼晒干后制成的桂圆干，其补气血功效显著强于鲜果。据《本草纲目》记载，龙眼性温平和，晒干后药性专一，可补心健脾，适合气血虚引起的面色发黄、头晕、月经量少等问题。建议每日食用3-5颗桂圆干，搭配西洋参泡水，可缓解虚火并增强补益效果。

自制桂圆干的晒制技巧

自制桂圆干需选择表皮发黄、果肉厚实的龙眼，经沸水烫皮后曝晒7-10天，或使用烤箱脱水。晒制后的桂圆干甜度更高，且避免市售产品可能存在的硫磺或糖分添加问题。晒桂圆技巧强调自然曝晒与翻动均匀，确保果肉干透不腐。

龙眼壳与核的药用价值

龙眼壳可煮水外洗缓解皮肤瘙痒和荨麻疹，结合血海穴点刺放血，能加速风邪消散。龙眼核晒干后研磨成粉，可外敷止血并促进伤口愈合，其收敛性在岭南民间被广泛用于应急处理。

中医穴位与气血调理

血海穴作为调控血液的关键穴位，通过艾灸或点刺放血可增强脾胃功能，辅助桂圆干的补气血作用。建议在早晨胃经活跃时段（7-9点）进行调理，以提升气血生成效率。

综合应用与注意事项

桂圆干、壳、核的综合利用，结合中医外治法，形成气血虚调理的多维方案。需注意鲜龙眼易上火，而晒干后热性收敛，更适合长期温补。皮肤问题或外伤处理时，需严格消毒并遵循操作规范。