方法很土，但护肝真的厉害，艾灸三穴，肝干净了，睡得香了，气色变好！

冯明宇在音频中提出，长期情绪压力、睡眠障碍及皮肤问题可能与肝气淤滞、毒素淤积及气血不畅相关。肝脏作为排毒核心器官，若功能受损，会导致毒素代谢异常，需通过艾灸特定穴位调理。
首先推荐艾灸太冲穴，作为肝经原穴，其具有疏解肝气淤滞的作用。通过熏灸太冲穴可激活肝经气血，促进肝气输泻功能恢复，帮助代谢情绪压力与日常毒素，减少肝脏负担。该穴位位于足背第一、二趾骨间凹陷处。
其次为合谷穴，属大肠经原穴，与太冲穴配合可形成“开四关”疗法，调理气血不畅问题。合谷穴位于虎口处，艾灸后可增强肠道传导力，促使毒素通过二便排出。通过上下穴位协同，疏通全身气血循环通道，提升排毒效率。
最后介绍筑宾穴，作为肾经解毒穴位，可辅助清除顽固毒素。其位于太溪穴上五寸，艾灸后能激活肾经排毒功能，结合肝肾同源理论，将重金属、农药残留等深层毒素通过尿液排出。搭配温热饮水可强化排泄效果。
总结三个穴位分别针对肝气淤滞调理、气血通道疏通及顽固毒素排解，形成从根源减轻肝脏压力的综合方案，改善睡眠、情绪及皮肤状态。