今年三伏不一般，2种食物要少吃，生寒又生湿，越吃越伤脾胃，还伤阳气

今年三伏天较往年更短且湿热交加，需特别注意脾胃养护。高温环境下，人体内阳气易被寒湿侵袭，生冷食物如冰西瓜、冰啤酒等会导致脾胃血管收缩，抑制阳气运行，引发腹泻、腹胀等问题。此外，苦寒类食物如苦瓜、苦菊可能加重湿气困脾，导致身体乏力、清气下陷，需减少摄入。
针对脾胃虚寒或误食生冷食物的情况，可通过艾灸神阙穴（肚脐）和足三里穴补救。艾灸能驱散腹中寒气，增强脾胃功能；足三里穴作为胃经关键穴位，可提升脾胃运化能力。若因苦寒食物耗损阳气，可按摩百会穴以升举阳气，缓解头昏乏力。
三伏天应以健脾养胃为主，避免过度清热。建议减少冰镇饮食，调整苦寒食物摄入量，通过穴位调理及时补救阳气损伤，为秋冬健康打下基础。