揉开腹部这个“排气筒”，才知道自己憋了多少浊气！气顺了，人更年轻

腹部胀气排解方法
针对因饮食或情绪导致的腹部胀气问题，可通过按摩四个关键穴位促进体内浊气排出。七门穴位于乳头正下方两肋间隙，作为肝经“出气孔”，按揉七门穴缓解胀气效果显著，尤其适合情绪郁结引发的乳腺胀痛。张门穴位于肋骨末端，兼具调节脾胃和疏肝作用，通过指关节横向揉搓肋骨缝，可软化腹部硬胀感并引发排气反应。
促进胃肠蠕动与肝气疏解
中脘穴位于肚脐上四寸，是调节六腑功能的核心穴位。艾灸中脘或手掌顺时针揉压，能加速胃肠蠕动，缓解胃胀和消化不良。太冲穴位于足背第一、二趾缝间，作为肝经原穴，艾灸或按揉可疏解肝气郁结，减少情绪压力导致的浊气反复淤堵。
操作细节与长期调理
按揉手法需注意力度适中，以局部酸胀感为宜。七门穴和张门穴可通过横向搓揉或指关节按压，中脘穴需带动深层组织揉动。长期调理结合艾灸太冲穴，可改善口臭、胸闷等问题，从源头减少肝气郁结引发的胀气反复。