三伏前后，这个化痰湿的汤和穴位，越早用越好，小肚子没了，腰也细了，越吃越轻松

三伏天暑湿重，易导致痰湿滞留体内，引发水肿、松软肥胖、舌苔厚等症状。此时需注重祛湿，避免湿气积压腰腹。冬瓜作为三伏天祛湿佳品，其皮可入药，搭配莲子、猪骨熬汤，既能清热利水，又能健脾祛湿。冬瓜汤瘦肚子的原理在于活性水转化废水，促进痰湿通过小便排出。
针对痰湿肥胖调理法，水分穴是关键穴位。通过按揉或艾灸水分穴，可疏通肠道和膀胱淤堵，缓解腹部胀大和水肿。艾灸缩小腰围的案例表明，长期坚持可消除腰腹水肿，使肌肉紧实。复溜穴则能调节肾水代谢，改善口干问题。睡前按揉复溜穴润咽喉，可促进津液回流，减少过量饮水需求。
脾虚湿气重是痰湿内生的根源，食疗与穴位结合可标本兼治。冬瓜、莲子等食材通过清补结合，配合水分穴、复溜穴的疏通作用，帮助身体排出废水，缓解三伏天湿热引发的沉重感与虚胖问题。