未来一个月早上艾灸它，上养脾下养肾，脾肾补起来，人就真的年轻了

现代人因久坐耗气危害分析、熬夜伤血影响机制及贪凉伤脾胃后果等因素，常出现气血不足症状表现，表现为面色萎黄、脱发、气短等。针对这些问题，冯明宇提出通过艾灸穴位调理方法，结合补气升阳艾灸方案，实现脾肾双补艾灸法。
具体操作围绕四个核心穴位展开：血海穴补血作用显著，位于膝盖内侧上两寸，可促进脾胃转化气血；太渊穴补肺气技巧通过艾灸手腕横纹处，改善肺气不足气短问题；太溪穴固肾精方法位于足内踝与脚后跟连线中点，能巩固肾精，避免肾精不足气血流失；百会穴升阳效果通过头顶穴位艾灸，缓解阳气下陷头晕，推动气血上供头部。
文中结合古籍《针灸大成》《千金药方》等理论依据，强调气血双补综合疗法的必要性。艾灸时需注意穴位定位和操作细节，如血海穴用温灸避免过热，百会穴使用专用艾灸罐防止烫伤。通过分层调理气血生成、固守肾精、提升阳气三步骤，最终实现气血充盈、脏腑调和的目标。