
常老师讲养生
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现代人常因晚餐不当损害阳气,导致失眠、乏力等问题。阳气如同身体“太阳”,夜间需收敛休息,但过量饮食或寒凉食物迫使阳气持续“加班”,造成阳气受损。典型表现包括胃胀、舌苔白腻、入睡困难等,多与脾阳不足引发胃胀、湿气困脾影响睡眠有关。
针对这些问题,可通过艾灸穴位调理脾胃,恢复阳气运行。饭前按揉足三里穴促进消化,唤醒脾阳;用餐时艾灸中脘穴缓解胃胀,帮助控制进食速度;饭后刺激阴陵泉穴祛湿护阳,加速湿气代谢;睡前按摩涌泉穴引火归元,收敛浮越的阳气,改善睡眠质量。
具体操作中,足三里穴通过刮痧和艾灸增强脾胃运化能力,中脘穴结合深呼吸缓解饱胀感,阴陵泉穴配合艾灸贴排出湿气,涌泉穴结合泡脚放松心神。这些方法协同作用,使阳气归位、脾胃调和,最终实现吃好睡好、精神充沛的健康状态。


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