谷雨后，拍腹股沟，艾灸2穴位，排出一身寒湿浊，气血足了，不便秘了

谷雨节气后，潮湿环境易导致寒湿浊气堆积体内，引发气血运行受阻和便秘问题。文中以患者小王为例，其症状（腹胀、怕冷、舌苔白厚）反映了寒湿内盛与气血不足的典型表现。判断寒湿浊气可从大便前硬后软、水肿、手脚冰凉及舌边齿痕四方面入手。
拍打腹股沟是促进排寒湿的关键方法。腹股沟区域是人体淋巴代谢的重要通道，空心拳拍打50-100下可疏通盆腔气血，改善妇科问题及下肢循环。配合刮痧腿内侧肝经、脾经、肾经，能缓解脾经瘀堵，增强脾脏运化功能，为排浊补气血奠定基础。
艾灸八髎穴和足三里是温阳化湿、补益气血的核心手段。八髎穴位于尾椎附近，艾灸可驱散下焦寒湿，改善盆腔循环，缓解宫寒、带下异常及泌尿问题。足三里作为胃经要穴，通过艾灸或刮痧（视体质燥热或虚寒而定）可补中益气，增强胃肠动力，解决虚性便秘或湿滞型排便困难。
综合方案结合局部拍打与远端穴位调理，兼顾温阳化湿、通便排浊及补益气血三大目标，适用于寒湿重、气血不足人群。通过经络疏通与艾灸温补，可恢复肠道正常蠕动，缓解寒湿浊气堆积引发的系列症状。