明日谷雨，四个穴位揉一揉灸一灸，脾胃强了，湿气少了，脸白更年轻

谷雨节气是湿气旺盛的时段，易引发脾胃虚弱和湿气重问题。程序员小张因熬夜、压力大出现面部浮肿、舌苔齿痕、腹泻等症状，反映出脾虚湿困的典型表现。此时通过调理相关穴位，可提升脾胃功能，加速水湿代谢。
文中推荐四个关键穴位：足三里穴位艾灸法可健运脾胃、促进湿气通过二便排出；阴陵泉祛湿作用能直接调节水液代谢，缓解腹水及痰饮问题；太冲穴疏肝解郁可改善肝郁克脾导致的消化问题；大椎穴提升阳气则通过温化寒湿增强免疫力，同时减少色素沉着。
具体操作需结合艾灸方法，如足三里和大椎穴建议用石墨艾条温灸，阴陵泉需重按至痛感，太冲穴可用刮痧板刺激。谷雨节气养生调理通过系统干预，既能缓解湿气重引起的浮肿，又能改善脾虚导致的色斑和面色萎黄，最终实现健脾祛湿、调和气机的目标。
最后强调，湿气重的调理需长期坚持穴位按摩和艾灸穴位温阳技巧。通过足三里、阴陵泉、太冲、大椎的协同作用，可打破湿浊内蕴的恶性循环，恢复脾胃功能，达到面色红润、代谢正常的效果。