月经量少到护垫度日？中医揭秘：四个穴位 + 一碗汤，让姨妈满血复活

月经量少成为现代女性常见问题，中医认为其本质是气血不足或代谢失衡的信号。根据临床分析，月经量少可分为四类：血虚型因过度节食、熬夜或寒凉饮食导致脾胃虚弱，表现为经色淡、唇甲苍白；肾虚型因久坐、流产或过度运动损耗肾气，伴腰膝酸软、凌晨易醒；痰湿型与高糖高脂饮食相关，表现为体胖、白带多、舌苔厚腻；气滞血瘀型由情绪压力或受寒引发，伴随痛经、血块及面部色斑。
针对不同证型，中医推荐四个关键穴位调理：血海穴可激活脾经生血，搭配五红汤（红豆、红皮花生、红枣、枸杞、红糖）补益气血；三阴交调和肝脾肾，改善肾虚型问题；丰隆穴祛痰湿，配合四神汤（茯苓、芡实、山药、莲子）加强代谢；太冲穴疏肝解郁，辅以玫瑰花茶缓解气滞血瘀。日常需避免久坐伤肾，减少奶茶冷饮摄入，并通过艾灸或穴位按摩改善气血循环。
专家强调，月经量少是身体求救信号，需从生活方式调整入手，如规律作息、适度运动及针对性食疗。通过综合干预，气血恢复后月经周期及经量可逐步改善。