2穴位+1碗汤，一觉到天亮！一疏肝、二健脾、三健脑，还能提高免疫力

冯明宇结合中医理论，针对春季倒春寒引发的睡眠障碍、免疫力下降等问题，提出通过食疗与穴位疗法综合调理。食疗方面，推荐用核桃分心木煮鸡蛋，分心木补肾固精，搭配鸡蛋可缓解儿童尿床、老人腰膝酸软，同时增强免疫力。
穴位疗法围绕失眠的三大成因展开：肝郁气滞者可通过内关穴清心助眠，用刮痧板从下向上刮拭以疏肝泻火；脾胃不和者需调理气血，联合内关穴与公孙穴，改善脾胃功能，缓解浅眠多梦；心肾不交者则需补益肾精，艾灸命门、关元等穴位，配合头部艾灸促进髓海充盈，改善健忘、耳鸣。
文中强调，公孙穴与内关穴搭配可调理全身气血，被称为“父母穴”，气血充足则脾胃健旺，肾精得以化生。此外，分心木煮蛋等食疗方结合穴位疗法，不仅针对倒春寒引发的健康问题，还能通过补肾健脑、健脾益气提升整体抗病能力。