自控力 | 成功掌控自己的时间和生活
有没有自控力的良药？
请听完整音频：
事实证明，自控力的良药竟然是锻炼
第一个问题是：我需要锻炼多久？
一项针对10个不同研究的分析发现，改善心情、缓解压力最有效的锻炼是每次5分钟。
另一个问题是：什么样的锻炼最有效？
我的答案是：你真的会去做什么样的锻炼？
身体和大脑是协调一致的，只要是你想做的，就是最好的起点。任何想让你离开椅子的活动，都能提高你的自控力。
13
6期
JW每个人都可以无条件自信
00:00
01:26
主播信息
社交恐惧治愈
国内首家专注社交恐惧的心理机构
36
专注社恐解决10年，社交恐惧症患者，包括赤面恐惧、口吃恐惧、手抖恐惧、人群恐惧、余光恐惧、口水恐惧，表情恐惧等社交恐惧症状。只有不正确的方法，没有走不出社恐。绿色联系放士 aishejiao66
--
通过小型微课以及网友问题解答，给社交恐惧症患者提供参考。群文件有大量走出社恐的完整音频，加我微信2981164642每天有人在群里分享走出社恐的经验，有走出社恐的精华内容 ，干货。还有资深研究社恐老师，定期直播“告诉你如何走出社恐“。你也可以带着问题去群里提问。在qq群（421711961）文件里，自行下载。
34
普及社交恐惧症知识，恢复并强化社会功能，让您如鱼得水。
节目详情
# 教育
# 价值框架
# 社恐
# 自信
The text emphasizes the importance of self-confidence, regardless of external factors like appearance or academic performance. It encourages breaking free from societal value judgments and focusing on inner confidence, which is not based on achievements. The passage suggests adjusting one"s mindset to overcome social anxiety and build self-acceptance for increased self-assurance.
展开
大家都在听
评论(0条)
快来抢沙发吧！
打开APP，高品质·离线听
沪ICP备06026464号-4 网络文化经营许可证
沪网文[2014]0587-137号
信息网络传播视听许可证：0911603
©2011-2019 qingting.fm ALL Rights Reserved.
应用名称：蜻蜓FM | 开发者：上海麦克风文化传媒有限公司