容易焦虑的人,都有一个不太健康的习惯

00:00
04:45
主播信息
播读爱好者

播读爱好者

让文字在声音中流淌,让美好与倾听温暖你我。茫茫且喧嚣的尘世中,总要有个表露和倾听的地方。我在这里等你。。。。。。
关注
散文  诗歌一起听
2076
用声音温暖文字且照亮自己.....
诗词集《映迹碎》(节选)
--
一位长辈的诗词集,家族亲人争相诵读,其乐融融。
了凡四训
11
《了凡四训》 又名《命自我立》, 作者是袁了凡。该书为袁了凡所作的家训,以其亲身经历教戒他的儿子袁天启,认识命运的真相,明辨善恶的标准,改过迁善的故事。​
APP内查看主播
节目详情

# 容易焦虑的人

# 陷入穷思竭虑

# 停止过度思虑

# 心理防御机制作用

# 追求完美的人

# 注意力转移方法

# 接纳不完美练习

# 用行动代替空想

容易焦虑的人往往存在穷思竭虑的习惯,表现为过度反复思考问题,陷入无休止的忧虑。这种过度思虑会让思考成为一种消耗,即使身体疲惫,大脑仍无法停止运转,反复纠结于言行、工作或他人反应,最终导致身心状态受到严重影响。
过度思虑本质上是一种心理防御机制,个体通过反复思考不确定的情况来寻求控制感,试图规避风险。追求完美的人尤其容易陷入这种循环,因为他们害怕犯错,试图通过思考消除所有不确定性,结果反而加剧焦虑,远离问题解决。
为停止穷思竭虑,可尝试通过注意力转移方法打破恶性循环,例如将焦点转向呼吸节奏或周围环境。同时,练习接纳不完美,允许自己犯错或失败,减少对完美的苛求。此外,用行动代替空想,通过具体行动如整理房间或散步,帮助走出思维困境。

展开
大家都在听
《席慕蓉和她的内蒙古》
《席慕蓉和她的内蒙古》
大约是5年前,在我大学声乐老师所建的微信学生群里,偶然讨论起《父亲的草原母亲的河》这首歌,大家对这首歌颇为喜爱,老师也准备将它在近期的一次音乐会上作为演唱曲目,因为我是内蒙古人,所以老师特意邀请我出来给大家讲解一下这首歌的创作背景(在我之前的推文中有介绍过),我想讲的更加生动和全面,因此去网路上搜索了这首歌曲相关的资料和背景,无意中就搜到了席慕蓉先生《草原往事-我的家在高原上》的视频资料,忍不住把三集一口气都看完了,我印象最深刻的一幕是:席慕蓉先生在草原上折了一把野草,捧在手中不停的闻着,一边闻一边流着泪说:“这就是父亲所说的故乡的草的香味,这只有老家才有的草香。”此时我也不禁跟着她热泪盈眶,我在想:我生在、长在内蒙古这片土地,却从未对故乡有这番憧憬和热爱,我虽然生长在这里,但我却并不了解我的故乡。从那以后,我也追随着席慕蓉先生寻根的脚步,从她的诗中、散文中探寻她所描绘出的故乡的全貌。 她把她寻根过程的点点滴滴用文字、画作和摄影作品完整的记录在《席慕蓉和她的内蒙古》这本书中,接下来的日子,用这本书作为开始,我准备把这些文字和书中所提到的一些诗歌作品作为内容,通过朗读的形式,跟大家分享。现代的都市给予我们更优质的生活,但故乡永远是无法替代的,因为在那里,有我们的成长的轨迹、生活的情境、根深蒂固的文化,以及那些不可磨灭、简单温暖的美好回忆……
176
16
评论(0条)
快来抢沙发吧!
打开蜻蜓 查看更多