最好的心态：不要期待

音频内容围绕“不要期待”这一核心观点展开，强调期待是多数痛苦的根源。通过引用《亲爱的阿基米德》中的观点，指出期待会导致个体陷入被动，无论是迎合他人标准还是对他人抱有期待，最终都可能因无法满足而产生心理落差。
文章进一步分析“活在他人期待里”的困境，以成长阶段中的父母期许、伴侣要求、职场压力为例，说明过度迎合外界标准会使人丧失自我，如同被鞭策的陀螺永不停歇。这种被定义的枷锁若无法挣脱，人生将始终为他人而活。
另一方面，对他人抱有期待同样具有负面效应。马德在《允许自己虚度时光》中揭示，预设期待会使行为功利化，例如读书为求深刻、付出为求回报。一旦结果未达预期，失落感随之而来。作者建议以平常心接纳生活的偶然性，顺其自然才能收获意外惊喜。
最终总结指出，戒掉所有期待并非消极处世，而是通过随遇而安的洒脱态度，避免被标准束缚。当个体不再执着于预设目标时，反而能发现生活中未被定义的别样风景，实现内心的安宁与自由。