【2018.9.23】直播话题：一起提升我们的价值

那些触动你心灵的美文，对人性的思考，今天，你的心灵又接受洗礼了吗？ 与尔为更多交流，请加VX：18641625300。

晚21：30，大君哥哥在《21:30》期待您的收听，与您分享美文、故事伴您入睡。愿您在喧嚣都市中找到属于自己的宁静夜晚……《21:30》和您一起晚安！

村上春树也说过：“你要做一个不动声色的大人了。不准情绪化，不准偷偷想念，不准回头看。去过自己另外的生活。你要听话，不是所有鱼都会生活在同一片海里。” 所以，在未来，在你所度过的每一天都无法重来的日子里，请你为自己而活，不将就，也不卑微，愿你在未来的每一天，浅笑安然...

有些很美好的事物 只有独自一人的时候 才会遇见 没有人相信 我心里藏着很多月光 仰着头的时候 月光如雪沁入肺腑 我的心，被月光照得多么明亮 可是要在很深很黑的夜 站得很近很近的人 才能看见。。。。我。。。把藏在心底的话慢慢讲给你听！

一天工作辛苦，到家放松心情。睡前无节奏，我来帮忙 陪你一起漫无目的放松自己 没有主题，没有工作，没有紧张，没有自我，放松自己放松心情，慢慢入睡 不鸡汤，小分享，缓解工作疲劳 带来的是心情舒畅，带来的是宁心静气，带来的是睡前安静。 充足的睡眠使精神饱满精力充沛。养精蓄锐豪迈情怀，满面春风怡情洋溢，眉开眼笑桃面樱唇，好的睡眠美的享受。祝你做个好梦，愿你睡眠美悦。 心定神宁睡眠好，烦恼忧愁脑后抛。睡眠质量要提高，姿势正确很重要。心脏偏左右侧睡，全身放松莫紧缩。 要想身体好，先把饭吃好，要想身体棒，先把觉睡好，食疗胜药，好眠胜补。 春眠不觉晓，睡觉不知饱;床头把灯照，熬夜不可要。咖啡热茶兴奋剂，睡前莫乱吃一气，剧烈运动当禁止，泡脚泡澡适宜时。 熬夜伤身，好的睡眠质量是为了明天快乐一天的开始做好充足的准备

生活喧嚣，你有多久没有收到过信了，像收到莫名快递时的惊喜与感动，一封来自话筒另一端的来信，回信请寄Email：934653650@qq.com

有空的时候就读读书，不仅可以让我忙到没有时间胡思乱想，还可以让我的生命变得更值得活下去，并想努力活得更长，那就这样读下去吧！

嗨，这里是花童，每晚9点30分和你说晚安。 你也可以给我们留言，分享你的故事，倾诉你的烦恼。

社交恐惧正在缓慢而坚定的步伐迈入你我的生活，而我们对它还一无所知。契科夫笔下的别里科夫，怕是对社交恐惧者最形象的描述了：即便是在晴朗天气里也要穿雨鞋、带雨伞、穿棉大衣。也许你不是这样，但你是不是害怕眼神交流、烦恼于与别人对话、害怕遇见熟人、骨子里深深的自卑、恐惧与异性相处？生活中你每天接触的人甚至父母朋友亲人，这都是社交，你做好了吗？我们的课程：走出社交恐惧，给你的社交补充能量，重新建立社交自信。

生活当中发生的一些让人深思的故事，让我们一起学习吧！