8.慢性疾病患者练习太极拳的注意事项

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李刚说太极

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练太极一周后:虽然你的双手,双腿,腰背会感到酸痛,但是你的身体开始发生正向的改变,心情莫名舒畅,愉悦。 练太极一月后:你的呼吸变得均匀平稳,心跳变得沉稳有力,肩颈背也没有之前疼了,全身越来越轻松;你开始早睡早起,你开始饮食清淡。 练太极一年后:你会发现这一年几乎没去过医院,体能和耐力大幅度提高,更低的心率意味着更强劲的心脏,更平稳的呼吸意味着更高效的心肺系统,太极然给你的免疫系统24小时内全力运转。 练太极五年后:你的身材更加健硕,容貌甚至逆生长,别人看你的眼神都是羡慕嫉妒恨,同时也磨炼了你坚韧不拔的精神性格。 练太极十年后:你会发现你的体能状态一点不输年轻人,你的身体体型、仪表姿态、体能水平、精神气质与众不同,你可以以良好的健康状态继续下一个10年、20年、30年……的精彩人生。 你肯定会问为什么习练太极拳能带来这么多好处呢?为什么我正在练太极拳,却没有成效呢?为什么我练不好太极拳呢?……李刚说太极,让你知其然更知其所以然,轻松学太极。
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25岁的茶余饭后
25岁的茶余饭后
《25岁的茶余饭后》 是一档邀请来自于世界各地25岁左右的青年朋友一起嘎山湖谈话类节目。当我吹灭25岁的生日蜡烛之时,我突然意识到,就算是我能活到100岁,25岁也算是自己的1/4的人生结点了,而这个结点之前的25年,我们经历了从诞生到成长,从懵懂到看似成熟,但25岁的我们,好像很是迷茫。曾听长辈们笑谈自己,20岁不到出入社会闯荡江湖的故事,那些曾经历的辛酸好似在年过半百后讲出来便多是释然,可年少时的他们在那时又是怎么想的呢?他们还能清晰地记得吗?反观自己已然25岁,才刚刚暂且结束自己的学业,从校园进入职场,大叹一生“哎!”。不要误会,这不是对自己的叹息,更不是失望,也不是一种刻意的比较,只是不由自主且五味杂陈的一声感叹,天呐我已经25了。 我曾经很向往演员这个职业,因为他可以感受各行各业、各个角色的生活,但后来一想,他们也把自己的一部分人生倾注在了角色的人生中。在我看来,人生的体验很重要,可是时间有限,我无法贪心地一一体验,但是,我也许可以听到。每个人都有自己的故事,也有自己想对当下自己说的话,亦或是想要和大家分享的事儿,也可能是聊聊自己现如今的困惑与迷茫。我曾会因为自己的纠结而钻牛角尖,甚至觉得自己在一些想法上固执且孤单,可在与同龄人的聊天中发现,其实有这些困惑的人不止我一个,你或者我,并不是孤独的个体或另类,而此时我们会根据自己的经验去探讨,交流,互助,互愈。因此,在这些想法汇集之后,这档播客就在我的不断拖延和挣扎之中应运而生啦。 这档播客主打一个随性,轻松,主题不明确,每次收听就像是开盲盒,就连做这档播客的我也并不清楚下一期的嘉宾会是谁,有什么样的故事。也许某一天你打开了一期,就发现这一期的话题不正是自己最近在想的吗?在这里,我并不强调和过于深入探讨世俗定义下的25岁优秀青年的小成就和经验论,反而更多着眼于最真实且平凡的日常分享。
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