6月21日（上）心脏不好的10大表现

中医养生与心脏健康
音频从中医养生角度强调心脏健康的重要性，提出“心脏不好十大症状”，包括舌边齿痕（心气虚）、舌尖发红（心火旺）、舌根紫黑（心脏淤血）等。通过观察舌象、唇色等体征，结合四诊合参，可早期发现心脏问题。
心脏症状与调养方法
心脏淤血需活血化瘀，推荐银杏、三七、山楂组合，改善动脉硬化并修复血管损伤。心火旺需莲子心泡水，避免熬夜及辛辣饮食。铁皮石斛、西洋参等可补心气，红景天增强心脏耐缺氧能力。
静脉回流与下肢浮肿
心衰导致下肢浮肿与静脉回流受阻相关，骨骼肌收缩是促进回流的生理机制。中医建议通过跪坐、下蹲动作辅助静脉回流，并强调肝血不足对静脉曲张的影响，需结合养肝调理。
四肢无力与末梢循环
四肢无力是心脏供血不足的典型表现，需区分腰椎或颈椎问题。手指淤血（指横纹紫黑）为心脏淤血征兆，可通过泡手、复方丹参片改善末梢循环，结合拍手操促进气血运行。
健康管理与综合调养
强调改错知病因的重要性，提倡中医健康管理理念，通过健脾化湿、活血化瘀等方法改善动脉硬化。提醒保健品不可替代药物，需科学调养，结合饮食、运动维护心脏功能。