5月28日（下）金克木

音频围绕中医养生文化，强调人与环境、脏腑功能的整体协调。养生需遵循阴阳平衡原则，通过饮食、生活习惯调节气血运行，避免滥用药物或激素导致健康透支。
肺主皮毛养生理论指出，肺气强弱直接影响皮肤防御能力。怕冷、鼻炎等问题需从补益肺气入手，结合白色食材如冬虫夏草调养。肝血不足调养方法则针对虚火内浮、失眠等症，强调肝血与肺气的动态平衡，通过金克木中医辩证调节脏腑制约关系。
针对风湿痹证驱寒方案，提出需内外兼顾：外补卫阳之气护体作用以固表，内养肝血以祛风邪。强调避免激素依赖后遗症，推荐雪莲、乌蛇等天然食材驱寒通络，替代西医短期镇痛疗法。
节目还科普了冬病夏治食疗方，如红花生姜泡脚排寒湿，结合经络气血疏通技巧改善代谢类疾病。通过案例分析，提醒听众关注脏腑功能与症状关联，避免盲目治疗，倡导以传统中医文化实现自主健康恢复。