3月14日（下）春季养生+天麻

春季养生与肝经调养
节目围绕春季养生展开，强调顺应自然规律，重点养护肝经。春季肝经当令，肝血不足易导致肝火旺盛、血压升高，需通过补肝气血调节阴阳失衡。国家级保健食品天麻安泰胶囊被提及，其天麻成分可辅助降压、促进睡眠，适用于肝血亏虚人群，但需注意保健食品不能替代药物。
养生理念与季节关联
中医提倡春三月“发陈”，需积蓄冬季封藏的肾经以支持生发。养生需避免寒凉饮食，强调温热饮食与体温平衡，防止阳气损伤。节目以“劝君莫食三春鱼”为例，呼吁春季减少杀生，保护生态平衡，体现养生与自然和谐共存的理念。
保健品选择与健康案例
听众分享使用保元汤、辅酶Q10等保健品的真实案例，九旬母亲通过调理改善行动能力与睡眠质量。节目强调需通过正规渠道购买保健品，警惕假药风险，避免非法添加成分的危害。
慢性病与体质调养
针对高血压、失眠等慢性病，需从肝血不足、肾阴亏虚等根源调理。中医提出“半条命”概念，指五脏衰竭或脑萎缩等严重健康问题，需通过填精补髓、温补阳气等方式改善阴寒体质，预防肿瘤等疾病。
作息与阳气生发
一天之计在于晨，早晨阳气生发依赖前夜心肾相交的睡眠质量。节目批评熬夜等不良习惯破坏生物节律，提倡顺应日出而作的自然规律，通过温灸、泡脚等方式暖腰护阳，强化命门之火与丹田之气。