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养生注重人与自然的和谐,强调因时因人因病辨证,核心是保持元气,通过合理饮食、充足睡眠和适度运动来养护。节目中讨论了元气、睡眠、走路对健康的重要性,以及老年期的生理变化,如肝肾不足、器官老化等,提醒人们预防和调养。
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