
北京博医堂养生知识
养生有道,文化先行。
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1415期



节目围绕养生和睡眠展开,强调了中医养生注重人与自然、社会的和谐统一,提倡因时、因地、因人制宜的养生方法。重点讲解了高质量睡眠的重要性,指出睡眠能调和阴阳,尤其是晚上9点到凌晨5点是黄金睡眠时间,与四季和节气变化相呼应。



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