【抑郁焦虑强迫失眠】病友分享

大家好，这里是硕博心理，从今天开始，刘刚老师会和大家一起分享关于沟通心理学方面的海量知识以及爆炸性信息，让我们一起来琢磨琢磨，好好说话，有效沟通。 要知道，不会说话是一个大问题，没有意识到自己不会说话是一个更大的问题。但是，如果你说了太多正确的废话，就不简简单单是一个问题了，代价还可能很惨重呢。因为，在这个世界上，敌人是最可怕的财富，你拥有的越多，你死的越快。 好好说话，有效沟通并不是什么了不起的事情，只是因为有太多的人出口伤人、给人心里添堵而不自知，好好说话，有效沟通才成为了一件重要的事情。

内容简介：本专辑针对0-18岁青少年心理健康、家庭教育等相关问题以专栏形式进行案例分析、家长应对策略探讨，力求为还在家庭教育过程中感到迷茫的家长提供更多解决方案。

关于帮助孩子克服厌学的心理学小知识

职场就像赛场，职业生涯就像一场体育比赛。初赛的时候努力一点、认真一点很快就会脱颖而出，于是有的人二十几岁做了经理，当了老板。然后是复赛。能参加复赛的都是赢得初赛的，每个人都有些能耐，在聪明才智上都不成问题，这个时候再想要胜出就不那么容易了，单靠一点点努力和认真还不够，要有很强的坚忍精神，要懂得靠团队的力量，要懂得收服人心，要有长远的眼光……

《纽约时报》畅销书排行榜第一名！ 被翻译成30多种文字，畅销全球200多万册！ 被誉为我们这个时代最具影响力的心灵之书！ 心理咨询师、台湾畅销书作家、原知名电视主播张德芬小姐撰文推荐！ 作者提出了几个非常实用的方法，让自己认清时间的幻象，活在当下。对于普遍焦虑、抑郁、压力大的现代大众读者来说，是一本切实有用的好书，将让我们认清时间的幻象，活在当下，找到真正的力量，发现平和与宁静的入口。

《三分钟心理学》180秒收获一个心理知识，三分钟心理学。

家庭关系所传递的信息也是一种爱的信息，透过生命的传承将爱跨越世代传下来。要如何爱?如何能幸福成功？是否有什么法则可以依循？这就是本书探讨的主题——“关系法则”。 依据国际盛行的心理学“系统排列”学说，深刻解析了“关系法责”原理，从关系和系统的角度告诉人们对待生命、对待他人、对待社会的正确态度，引导听者在纷繁复杂的各种关系中找到自我，清晰地找到通向幸福生活的路径。 难能可贵的是本书充满了生动的案例，内容涉及两性夫妻、父母亲子、手足亲人以及自我身心矛盾。

静下来，一切都会好!! 从静心中汲取力量和养分，从而改变命运! 总结出的智慧经验：静心是养成好习惯的开始，是变专注的前提， 是改变的萌芽，是成功的缘起。

记忆和遗忘是紧密联系的，艾宾浩斯遗忘曲线，学习新知识之后，大脑会慢慢遗忘学过的东西，最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。 所以，想要提高记忆力，就要做到及时复习新知识。  不可否认，具有天赋的人记忆力确实会比普通人强，但经过对百位“世界记忆大师”的研究，人脑完全可以凭借后天的训练，达到超强记忆力。 1、超级联想法 小时候，我们对新鲜事物总是充满好奇，虽然不会写字，不认得字，但依然能通过想象的画面，记住很多东西。 比如，提到妈妈，脑海中就会出现一个给自己喂饭的女人，那就是妈妈。 随着年龄的增长，我们的想象力渐渐丢失了，但通过练习，不仅能提高你的记忆力，还能让大脑重新鲜活起来。  这一串无规则的数字，30秒内你能记下来吗？ 141592357964 深呼吸，跟着节奏一块儿来想象，找找童趣！ 哗啦啦一把钥匙插在头上，开启智慧之门。钥匙的谐音，是数字14； 迎面飞来一只鹦鹉，栽进了眼睛，痛死了！鹦鹉的谐音，是数字15； 鼻子上顶着一只旋转的球儿，都快磨破皮了。球儿的谐音，是92； 一只山里的老虎向你冲过来，结果你和山虎嘴对嘴了。山虎的谐音，是35。 别人长胸毛，而你胸前是一片气球，一拥抱就炸掉了。气球的谐音，是79； 肚子疼，在肚脐里拧进去一个螺丝，就好了。螺丝的谐音，是64。 好，闭上眼睛从头开始想象，钥匙开脑=14，鹦鹉扎眼=15，球儿旋转=92，山虎亲吻=35，气球拥抱爆炸=79，螺丝拧进肚子=64。 14、15、92、35、79、64，按顺序记住了吧？  看来我们的想象力还有得救！ 2、绘图记忆法 有人说我最不会画画了，完全没关系，学习了这个方法后，不仅能提高记忆力，还能提高你的绘画能力。 这里不要求你画的多么形象逼真，神似即可。利用谐音或同音字等，将抽象的事物具体化，其乐无穷。 3、数字记忆法 这个方法很好理解，就是将数字转换成编码后再进行联想速记。 这个方法在记忆电话号码等数字型的问题时很有效。 这三种方法是系统提升记忆力的基础方法，另外还有较为复杂的记忆宫殿法、思维导图法等等。 世界记忆大师就是通过这样的训练，而在这之前，他们和我们一样，仅仅是个普通人。

九型人格起源于东方，上个世纪70年代兴盛于美国，成为跨国公司和美国FBI人际沟通的重要工具。2000年以后，九型人格风靡中国大陆，成为国内最好的性格类型课程之一。国内九型人格的蓬勃发展很大程度上归功于九型人格鼻祖海伦·帕尔默及其弟子的大力推广。作者：[美]海伦·帕尔默 演播：维斯