你知道奥运中那些奇葩的射击比赛项目吗？

第一章：能量守恒，能量摄入量和体重改变的速度 在这一章，也是本书最重要的一章，我们会学习到究竟如何确定每天应该摄入多少能量，以及在增肌或减脂阶段体重改变的合适速度是多少。 第二章：饮食中宏量营养素的摄入比例 当你已经解决总共应该吃多少的问题之后，接下来就需要考虑脂肪，蛋白质，碳水化合物这三大类主要的宏量营养素具体应该按照怎样的比例摄入的问题；还会讲到对于健康和营养吸收有影响的纤维素的相关知识。 第三章：微量营养素和水分摄入 本章会讲到微量营养素的种类及其重要性，并探讨如何通过日常的饮食来保证足够的摄取量，最后还会对每天水分的摄入量提出建议。 第四章：进食窗口期和频率 这里你会读到关于健身营养窗口期是否真实的存在，这个所谓窗口期到底能持续多长时间，每天、每周应该吃几顿饭比较合适，以及不同的进食频率对健身效果可能的影响。 第五章：补剂使用 在本书或许是最不重要的一章中，我们会关注到健身市场上琳琅满目的健身补剂，探讨哪些人，在什么阶段可以从哪些补剂中受益，由于这些想要掏空你钱包的补剂的类型和品种实在太过于庞大，我们还需要学着去了解哪些是真的有用的，哪些是没什么大用的，最后会给出相关补剂建议的摄入量供你参考选择。 第六章：健身营养学实践 在学习了健身营养相对完整的理论体系之后，我们用最后的篇幅探讨在实践中很多人都会面临的挑战以及应对的方式，这些挑战可能包括来自生活的压力，不得不面对的应酬，聚会等等。

来源宁波大学广播台——跟你分享体育的故事，和你畅聊明星的传奇

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40集动画，讲解40位中华名人的传奇经历，孩子不仅可以积累丰富历史知识，还可以汲取榜样力量，树立远大志向。

本书讲述了一名四年级的小学生李小强在他上小学的某一个冬天，收养了一只可怜的小狗，起名为“乐乐”。从此，他和小狗成为了好朋友。在暑假的某一天，他意外的捡到了一口古怪的破碗，随后奇怪的事情接连不断的发生。这口破碗在给他带来意外之财的同时，也为他招来了天大的麻烦。不久，他的父母离奇的失踪，多方寻找未果，他却在一部老旧的摄像机里得知了父母失踪的真相：他们竟然是被那口古怪的破碗吸走了。悔恨交加之下，李小强准备进入破碗中寻找爸爸妈妈。 来到碗中的世界之后，他虽然发现了一些线索，但根本找不到父母的踪影。在此过程中，他历尽千难万险，但善良和爱心却总能帮助他一次次化险为夷。后来，他才得知这碗中世界的规则：在这里，狗会变成人，而来到这里的人则会被变成狗。李小强由于讨厌那些特意为他准备的食物的味道，从而幸免于难，这为他救出父母赢得了机会。后来，他在一位好心的猎人大叔和另一位漂亮大姐姐的帮助下，得到父母的消息。可是，他当时所在的圣城里却爆发了有史以来最大的瘟疫。病人们失去了意识，像僵尸一样相互攻击、撕咬，然后默默死去。在摆脱僵尸的逃亡中，猎人大叔献出了宝贵的生命，李小强和大姐姐一起找到了开启传送魔法阵的钥匙，找到了已经被变成小狗模样、即将被圣城城主用作祭品的爸爸妈妈。最后，李小强终于得知了大姐姐真实身份，在她的帮助下，他和爸爸妈妈逃出生天，但大姐姐却坠入深渊 … …

《我的弟弟“小萝卜头”》围绕着革命烈士宋振中的真实故事展开，年仅周岁的“小萝卜头”和妈妈一起被国民党反动派的敌特机构关押在人间魔窟——“白公馆”、“渣滓洞”等秘密监狱里，而他的爸爸宋绮云也被关押在不远处的牢房里，但他们却被迫不得相见，遭受痛苦的折磨。8年的牢狱生活，“小萝卜头”一次次面对疼爱他的阿姨和伯伯被特务杀害，幼小的心灵早早地成熟起来，成为和爸爸妈妈一样坚强的革命者。1949年9月6日，宋振中和他的爸爸妈妈以及爱国将领杨虎城等人被国民党特务秘密杀害了，“小萝卜头”的事迹传遍了中国，他的革命主义精神为一代代青少年学习和敬仰。

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开局旅游遭遇海难，大难不死，却祸不单行，被迫参加了荒岛求生的游戏。 草率的开局，草率的游戏介绍，不靠谱的系统，唯一真实的，好像只有野外的危险，和死亡。 【怎么，捡到本系统委屈你了？】 【叮！已经为宿主探测周边地形，发现史诗级储物箱！】

草莓姐姐的语言启蒙课开始啦！ 小朋友们可以跟着草莓姐姐，一起去听各种有趣的故事，认识各种新的朋友，感受语言的魅力。在草莓姐姐的初级课堂里，教与孩子的学的过程显得自然又和谐，因为兴趣驶然。草莓姐姐会通过和小朋友互动的方式，配合有趣的情景故事，引导小朋友们开口说话，学会各种简单语句的表达。 【主讲人】 草莓姐姐：宝宝剧场专业播音员，拥有甜美的声音和亲和力，有丰富的动画、话剧及睡前故事配音经验。她经常和孩子呆一起，知道孩子喜欢听什么，也具有很强的编故事水平，随口就能讲出深受孩子喜欢的故事。 【孩子能收获什么】 1.开口说话，提升语言表达能力 培养孩子说话的兴趣，从不敢说话到轻松与他人交流沟通。培养孩子流畅的语言表达能力，积累丰富的知识结构，给孩子一个健康成长，自信提升的环境。 2.帮孩子养成优秀品格，开启幼儿大脑潜能开发之旅 在《幼儿园初级语言启蒙教案》系列故事中，小朋友能在小故事更好的认识自己，培养良好的习惯，潜移默化地养成健康的心理，开启自己的美好成长旅程。 在故事中，不光给孩子带来了丰富有趣的故事、拓展了孩子的想象力，更能让孩子们从中学会语言的表达魅力，帮宝贝们在自己的成长旅程中开创更多的精彩和快乐！ 【适合听众】 3-4岁的孩子：小班阶段的小孩，想要养成开口说话，提升语言表达能力的小孩 孩子家长：增进亲子关系，陪伴孩子成长的每一个瞬间

一份练习 全家受益 极限脑关爱行动 •《21天，念好幸福家庭的经》 一、是什么？ 《21天，念好幸福家庭的经》，是一套经过美国荷西•西瓦博士25年科学研究证实其科学性、55年111个国家全球数千万人实践证明其有效性的大脑训练方法。通过闭着眼睛，听着音频课件中由极限脑学院院长薛葵阳老师引导而进行的音频训练课程，旨在通过自我赋能，解决家庭健康、家庭关系和家庭教育的问题。 二、怎么练？ 自己一个人练习或者邀请家人一起练习。 每天练习倒数数3次，早上醒来时/中午休息时/晚上睡觉前各1次；每天定中心训练1次。连续练习20天，累计训练 10小时 ，获得预期的益处，达到毕业水平。 课程要求：听话、照做，温故知新（舒服的坐姿，放松听音频中老师的引导去做即可）。 注意事项：驾车时、从事任何使用视力的活动时，不要播放训练音频。 三、什么用？ 1、家庭成员自助解决健康问题：通过练习，提高免疫力，激活自愈力，帮助每个练习者家庭变得更健康。 2、自助解决家庭成员之间及其社交方面的关系问题：通过练习学会家庭视角思维，增进理解，彼此包容。 3、自助解决家庭成员的教育问题:加强对自身及家庭成员用脑模式的理解。