米洛斯拉夫.茹拉夫斯：一只背袋

阅读是一座随身携带的避难所❤读书随笔分享 有精华书摘，也有好书分享。 谢谢你喜欢我的声音， 每日夜读，伴你入梦。 感恩相遇！

疫情之下，如何拆除我们的情绪地雷，为我们焦虑烦躁的情绪“松绑”呢？今天我向你推荐我刚刚看完的一本书——《拆除你的情绪地雷》。这本书是美国著名心理学大师阿尔伯特·埃利斯，专为普通大众写的一本自我心理治疗的书。书中结合真实案例，指导我们如何运用理性情绪行为疗法拆除我们的情绪地雷。 阿尔伯特·埃利斯被誉为理性情绪行为疗法之父、认知行为疗法的鼻祖，他投身心理治疗工作60多年，先后治愈了1万5千多位被各种情绪困扰的人。他创立的理性情绪行为疗法是中国心理咨询师最常用的方法，也是中国心理咨询师国家资格考试必考的疗法之一。

一篇短文，一寸人生。书里故事，书外人生。阅读时光，心，静下的慢时光。

每晚九点，陪你夜读 晚安 好梦

倾听我，温暖你......

深夜十点，抽空读点书，放松一会，抚慰我们疲惫的心灵。新浪微博、微信公众号：十点读书

“夜”，看似简单的文字，却让无数人在这个夜晚徘徊。 重庆，他承载了太多人的梦想与希望，午夜咖啡屋将守护在你我的耳旁。 心“晴”与安“翔”的羁绊。梦想与希望，背上行囊，整理思绪，我们并不孤单。

蜻蜓主播联袂发声，这封深藏的情话请你收下

余秋雨说过，我们的历史太长，权谋太深，兵法太多，黑箱太大，内幕太厚，口舌太贪，眼光太杂，预计太险，因此，对一切都构思过度。 那么，就让我们用简单的故事、简单的道理，把这复杂的生活 刷新的简单而纯正。

听他人的故事悟自己的人生，找回迷失的自己。人生重要的是经历与体验，认准一件事情就做吧，任何事情背后都会给到你收获。