
中医治愈了我的抑郁症
曾幻抑郁症六年,尝试过各种治疗方法始终收效甚微。最后系统自学中医治疗治愈自己的抑郁症。多年实践发现传统的治疗方式和对抑郁症根本病机的认知都存在较大误区,这也是传统的中医治疗很难获效的根本原因,
目前通过这套治疗经验彻底治愈了一百多例抑郁症病人,中医是真正彻底治愈抑郁症的唯一途径!
36
17期
社交恐惧症的康复需结合脱敏暴露疗法和认知调整。脱敏暴露疗法适应训练强调通过长期暴露于害怕场景进行实践突破,但需注意出发点并非消除症状,而是适应症状。若以消除社恐为目的,可能导致强化紧张情绪。正确方法应专注于具体任务(如演讲内容),而非刻意对抗紧张,避免适得其反。
认知疗法社交恐惧认知疗法调整是治本的关键,需修正对社交场景的错误认知与价值观。单纯的脱敏暴露疗法只能治标,需配合认知修正方法,形成标本兼治策略,防止复发。
心理学接纳基本规律是核心原则,遵循社交恐惧接纳允许原则,即不排斥、不较真、看淡期待值。通过解除对症状的执着,减少“越在意越紧张”的恶性循环,实现无为而无不为的心态转变。社恐症状适应性训练需在接纳基础上进行,结合心理学规律修正认知,最终达到彻底疗愈。


3期
15期
10期
8期

沪ICP备06026464号-4 网络文化经营许可证
沪网文[2014]0587-137号
信息网络传播视听许可证:0911603
©2011-2019 qingting.fm ALL Rights Reserved.
应用名称:蜻蜓FM | 开发者:上海麦克风文化传媒有限公司