2011年的一项哈佛大学'研究显示,正念冥想'可以有效地改善大脑皮层中'有关记忆力、自我意识、同理心'及承受压力的部分。问题是,我们该如何开始练习呢?理解和培养正念的最好方法是通过冥想练习。这是一个广泛普及的练习,与任何宗教无关。它适合于我们每一个人,并且'在任何时间和地点'都可以练习。
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