恭喜一姐重马再次BQ&冬训经验分享 【马拉松指南57期 】

这里是《马拉松指南》的5分钟精剪版，每一期节目的知识点单独成集以便跑友们收听，也欢迎大家收听我们的完整版《马拉松指南》，这是一档专注马拉松的跑步播客，内容涵盖马拉松赛事、人物采访、跑步装备、马拉松训练、营养及康复等，无论跑步新手还是精英跑者都可以从这里得到激励和提升。

爱上跑步 爱上更好的自己 耐力运动研究者 《像恋爱一样去跑步》作者 ASICS 亚瑟士签约教练 IRONMAN 联系我：13905727808

听，你会爱上跑步。 每当跑步时，迎面扑来的凉风，丝丝渗入身体每一个细胞，连混乱的脑袋，也被洗涤得一干二净。心情不好时，可以乘着风，把烦恼全丢在脑后；心情好时，也可以乘着风，带著快乐，飞驰在这恬静的黎明黄昏。跑步，不只是运动，不只是享受，而是感动。 像恋爱一样去跑步

主持人：关雅荻-专业制片人、影评人，3年内参加30余场超马比赛，连续2年参加332公里长的巨人之旅，国内越野跑领先人物。每期嘉宾由一名跑步明星+一名专业跑者组成。是一档高品质跑步音频节目，力求打造中国最专业、最娱乐的跑步音频自媒体。 微信公众号：乐享动 微博：http://weibo.com/fitmixradio

《两杆老烟枪 My Ars》是由著名媒体人颜强、作家潘采夫共同发起的一档球迷电台。两位阿森纳球迷主播将通过对球场故事的回溯，带出对经济、文化、历史等方面的解读。带领听众们通过足球，认识世界。

计划生育政策执行多年了,2015年我国全面放开二胎政策有哪些新规定?

有料、有趣的跑者电台

本书是一本兼具科学性、专业性、实践性的跑步书籍，书中详细讲述了不同体质的人应该怎样跑步、怎样评估身体人知自己、跑步热身、定制跑步计划、优质跑姿训练、身体不适的信号、运动损伤预防与身体复健，马拉松、越野和铁人三项的选择，跑步常见损伤及防治等内容。

科学发声训练，系统性进行培训。

母爱是天性，但是育儿的方法却必须学习，新手妈妈哪能掌握五花八门的育儿大小事？知道方法与不知方法的育儿结果天差地别。《孩子成长不可错过的关键第一次》音频告诉我们，唯有透过更完整的理解，才能对孩子有合理的期待、适度的管教；也才能真正解除家长的焦虑，给孩子适合的陪伴与响应。