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213期
通过阿黛尔、李若彤和老奶奶的例子,可以看出运动对于身体健康、减肥和保持年轻有着重要的影响。无论是控制饮食还是坚持锻炼,都能带来明显的改变。同时,运动也能提升智力、改善情绪,并预防老年痴呆等问题。因此,每个人都应该意识到运动对于生活质量的重要性,并开始养成良好的运动习惯。



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