唐辛子：将时间还给自己

疫情之下，如何拆除我们的情绪地雷，为我们焦虑烦躁的情绪“松绑”呢？今天我向你推荐我刚刚看完的一本书——《拆除你的情绪地雷》。这本书是美国著名心理学大师阿尔伯特·埃利斯，专为普通大众写的一本自我心理治疗的书。书中结合真实案例，指导我们如何运用理性情绪行为疗法拆除我们的情绪地雷。 阿尔伯特·埃利斯被誉为理性情绪行为疗法之父、认知行为疗法的鼻祖，他投身心理治疗工作60多年，先后治愈了1万5千多位被各种情绪困扰的人。他创立的理性情绪行为疗法是中国心理咨询师最常用的方法，也是中国心理咨询师国家资格考试必考的疗法之一。

一篇短文，一寸人生。书里故事，书外人生。阅读时光，心，静下的慢时光。

蜻蜓主播联袂发声，这封深藏的情话请你收下

“夜”，看似简单的文字，却让无数人在这个夜晚徘徊。 重庆，他承载了太多人的梦想与希望，午夜咖啡屋将守护在你我的耳旁。 心“晴”与安“翔”的羁绊。梦想与希望，背上行囊，整理思绪，我们并不孤单。

倾听我，温暖你......

戳心好文，听就对了。

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陪你一起领略生活细微处的百般情绪

爱护你的双眸，聆听我的声音。跟随我的声音，一起走进情感散文的美妙世界！ 我会每天给你带来一篇精选散文，敬请您的收听！

嗨，我是DJ简明，你好吗，城市中的你此时此刻在哪里呢？或许每个人在夜晚的时候才会感受到这个城市的孤寂，不过不用担心，至少还有我的声音陪你入眠，夜晚的声音会发光，我是简明。